시애틀 심플 라이프 - 혜박

 

시애틀 심플 라이프                                              혜박                             2017                 박하

 

세계적으로 유명한 한국인 모델 혜박

한혜진이 뉴욕에서 일할 때 같이 일했던 걸로 기억한다 그 당시 온스타일에서 많이 봤었는데

아마 한혜진보다 먼저 뉴욕에서 일하기 시작한 거 같다 이 책에 한혜진도 나오는데 라이벌이자 친한 언니라고

둘 다 생각이 건전하고 진실된 성격같다 잘 맞았을듯

 

이 책을 빌린 이유는 그냥 자기관리 잘 하는 사람의 생활 방식을 좀 구경해보고 싶어서...

역시 생활 방식이 건강했다 대단한 내용은 없지만 뭐 바르게 사는 게 대단한 방법이 따로 있는 게 아니지

우리가 몰라서 이렇게 살고 있겠는가 ㅋㅋ 하여튼 가볍게 읽어볼만 했다

 

 

 

헨리 데이비드 소로는 <월든>에서

내 계획은 가난하게 사는 것이 아니었다 그저 생계유지에 너무 많은 시간을 허비하고 살기 싫었을 뿐이다

라고 했다 그러면서 자신을 사과가 익는 냄새를 맡을 수 있어 가난하지 않은 사람이라고 했다

소로 같은 삶을 사는 건 어렵겠지만 계절이 지나가는 소리를 듣기 위해선 삶에 여유가 있어야 하고

그러려면 사는 공간이 먼저 비워져야 한다는 걸 늘 새롭게 깨닫는다

 

물건에 대한 집착은 정신적 공허의 증명일지도 모른다 이제는 내 안의 구멍을 좋아하는 물건으로 채울 것이

아니라 좋은 생활로 채워야 함을 안다 규칙적인 시간에 일어나 먹고 자는 습관 하나를 먹어도 단순한 포만감

보다는 몸에 개운함과 건강함을 주는 음식 계절의 공기와 햇볕을 느끼며 하는 운동 그리고 무엇과도 자신을

비교하지 않는 마음가짐 같은 것들 말이다

 

나는 이제 더 이상 쇼핑이 아닌 요리나 운동 여행을 할 때 내가 행복하다는 걸 알고 있다

나를 행복하게 만드는 일들은 가끔 하지 않는다 매일 한다 그것은 내 일상이다

 

저염소금 설탕대신 꿀이나 코코넛 슈거 기름도 코코넛 오일이나 아보카도 오일

카놀라유는 GMO식품

 

나는 일주일에 두 번은 하체 세 번은 복근과 팔 운동을 병행한다

 

디톡스 주스

샐러리 줄기 부분 두 개 케일 두 장 밀싹 가루 한 스푼 코코넛 워터  반 컵 청포도 다섯 알 그린애플 반쪽

아침 운동이 끝난 후 종종 디톡스 주스를 마신다 레몬이나 생강 넣기 구기자도 꽤 자주 넣는다

구기자의 항산화 효과

 

쇼 당일에는 아침에 공복운동 과일과 커피 점심에는 샐러드나 가벼운 샌드위치 저녁에는 채소와 단백질 식사

 

운동하는 사람에게 권하고 싶은 스무디 아보카도 바나나 스무디

바나나 하나 아보카도 반 쪽 아몬드 다섯 알 아몬드 우유 반 컵 꿀 한 스푼 믹서에 갈기

운동 후 마시면 근육 생성에 도움이 된다

 

현미 반 공기 현미찹쌀 다섯 스푼 아마씨 세 스푼 카뮤트 세 스푼 퀴노아 두 스푼 병아리콩 반 움큼

2인분

 

파라벤

계면활성제

프탈레이트 세 성분은 피한다

 

코코넛 오일로 주 3-4회 세안 (코코넛 오일로 화장을 지우고 폼 클렌징 사용)

 

관계에 있어서 거절은 서로에게 상처를 주는 일이 아니다

오히려 더 큰 상처가 나지 않게 할 수 있다

 

침묵하며 듣고만 있는 게 경청이라 생각하지 않는다

적절히 자기 생각을 얘기할 줄 아는 사람이 진정한 경청의 자세를 갖춘 것이 아닐까

 

 

책 속 사진에서 시추를 봤다 이름은 순이라고 한다 지금도 살아있다 인스타 뒤져서 사진 도용

참 이 때는 아기가 없었는데 1년 전 쯤 아기가 생기심

 

아래로 갈수록 옛날 사진...보다보니 코스트코 장 본 사진과 믹서기 사진 커피머신 사진도 있 ㅋㅋㅋㅋ

순이는 송이랑 닮았다 송이를 보는 느낌이 든다