여신은 만들어진다 - 김명영

 

 

 

 

 

여신은 만들어진다                                                         김명영                      2011                     우린

 

도서관에 가서 가벼운 책 잔뜩 빌려왔다

내게 있어서 가벼운 책이란...소설은 아니다...난 소설이 가장 어렵게 느껴짐...

그러니까 가벼운 책이란...이런 외모 관련 책이나 연애 관련 책...

읽어도 절대 실천으로 이어지지 않으며 실천한다고 해도 책에서 약속한 그 일이 일어나지 않음에 있어서는

상당히 공통점을 지닌 그런 두 분야...외모 가꾸기와 연애...ㅎㅎ

 

난 단지 재미로 읽을 뿐이다... 읽고 끝...

용감한 녀석들이 항상 말하듯...안될 놈은 안되는 현실....

 

 

잡지 보듯 읽었는데...역시 연예인들도 관리하느라 고생하고 있는거구나...하는 생각...

이나영은 그냥 마른 체질인가 했는데 운동으로 다지기를 하는 거였고

제일 신기한 건 김태희...먹는 걸 즐기고 야식도 먹어서 운동을 아주 많이 한다고...

근데 아무리 운동해도 타고난 뼈대 및 체형은 어쩔 도리가 없는 것 같다...

하지만 자기가 가진 조건 안에서는 운동을 하면 최선의 상태까지는 갈 수 있는거겠지...그러니까 다들 운동...

운동이나 열심히 해야겠다...ㅡㅡ; 여신 까지는 아니더라도 그냥 덜 추한 인간이 되기 위해서~

 

근데 최강희 키가 162라니...정말일까?? 게다가 김태희도 같은 키라니 정말일까?

최강희는 아무리 커 보이는 거라고 해도 164는 될 것 같고 김태희는 절대 160은 안 넘어보이는데...

 

 

 

 

청바지만큼 소화하기 어려운 아이템도 없다

티셔츠에 청바지 하나 입고도 예쁠 수 있는 몸매는 연예계에서도 흔치 않기 때문

 

타고난 여신은 없다

여러분이 부러워하는 그녀들도 건강하고 아름다운 몸매를 만들기 위해 그리고 유지하기 위해 누구보다 열심히

노력한다

 

 

매력적인 몸을 가꾼다는 건 단순히 체중을 줄이는 일이 아니라 건강하고 아름답게 몸을 재창조하는 과정이다

 

음식 운동 휴식의 3박자가 맞아야 한다

 

여성은 남성에 비해 남성호르몬인 테스토스테론이 약 20배나 적게 분비되기 때문에 남자들만큼 근육이 생기기

어렵다

 

밤에 배가 고프면...

방울 토마토 20개나 바나나 한 개는 괜찮다

 

 

붓기를 빼려면 물 섭취 많이...차도 좋다...커피는 제외

단호박 크랜베리 미역 다미마 파래 오이

짜고 매운 음식 줄이기

 

배고프게 느끼게 만드는 호르몬 그렐린

식후 4-5시간이 지나면 분비되기 시작

렙틴은 그만 먹게 만드는 호르몬

아침을 꼭 먹고 충분히 잠자기

 

아침은 푸짐하게 점심은 그보다 간소하게 저녁은 소식

 

닭 가슴살보다 오징어가 좋다

단백질은 비슷 칼로리는 반

 

고구마 단호박 바나나 알로에

 

단무지 뺀 김밥  비빔밥   회덮밥 초밥 치킨버거 베이글 닭가슴살샌드위치

쥬스 - 케일 브로콜리 당근 사과 양배추 방울 토마토

 

술 마실 때는 물도 많이 마시기