당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관 - 게르티 자멜,실비아 슈나이더

   

 당당하고쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관  

                    게르티 자멜 & 실비아 슈나이더  2004' 새론북스

 

 

서점에 가보니 예쁜 겉표지의 이 책이 눈에 확 들어왔다.

커버를 보고 읽고 싶어졌던 책.

 

내용이 획기적인 것은 없으나 건질게 없는 것도 아닌 책...

사실 다른 자기계발 서적에서 등장한 내용이 반복되는 감도

있어서 좀 그랬지만 그냥 끝까지 읽기는 읽었고

독일의 두 여성이 쓴 실질적인 내용의 책이어서 아주 재미없지도

않은 그런 책...

 

 

알칼리성 식품을 의도적으로 섭취해야 한다.

 

커피나 와인 한 잔을 마실 때는 반드시 물도 한 잔씩

 

운동과 뜨거운 목욕으로 노폐물을 배출해야 한다.

 

난 결점이 있는 사람이야. 다른 사람도 마찬가지지

 

타인과의 일정한 거리가 필요하다. 애인이나 가족과도 마찬가지

 

당신을 이용하기만 하는 사람과는 관계를 끊어야 한다.

 

당신의 시간에 앞뜰을 만들어라

(자기가 좋아하는 소소한 일을 할 시간을 만들어야 한다는.)

 

6시 : 찬물샤워는 세포를 더 잘 깨운다

10시 : 창의성 최강 시간

14시 : 장기기억 최강 시간

16시 : 능률 정점 지구력 운동 최강

17시 : 감각이 생생한 시간 사우나 효과 최강

19시 : 미각 섬세 알콜 분해 잘 됨

21시 : 소화기 휴식 시간 잘 준비 멜라토닌 분비

23시 : 반드시 잠들어 있어야 활성산소가 줄어들어 피부 노화 예방

 

소비할 때 오늘 계란 하나를 가지는 것보다

내일 암탉 한 마리를 가지는 것이 낫다는 중국 속담을 기억하라

 

멋진 것을 경험할 기회를 동행할 친구가 없음으로 포기하지 마라

 

행복은 무엇을 하느냐의 문제가 아니라 어떻게 하느냐의 문제다.

 

 

★★★