다이어트 커피

우연히 알게 된 다이어트 커피
처음에는 뭔지 모르고 먹었는데 먹어보니 너무 부드러웠다
알고보니 다이어트 커피라는 것인데
원래 커피를 운동하기 전에 마시면 10% 정도 칼로리가 더 소모된다고 들은 것도 같은데(확실하진 않음..)
하여튼 맛있고 비타민도 좀 들어있다고 하니...



커피믹스는 아예 끊은지 꽤 되었다
커피믹스는 몸에도 좋지 않고 마셔도 개운하지 않고 왠지 그걸 마시면 이상하게도 더 단 음식이 먹고 싶어지는 것 같다
하여튼 다이어트랑 상관없이 커피믹스는 놓아(?)주어야 하는듯...



다이어트를 위해서 또 먹기 시작한 건 아몬드...
아몬드를 하루에 7알 먹으면 피부에도 좋고 다이어트도 된다고 해서...예전부터 생각하다가 이제서 먹기 시작...



또 하나는 양배추 김치...
아무리 미스트를 뿌려대고 물을 마셔도 수분을 머금은 채소를 먹는 게 중요하다고 한다
양배추는 특히 수분이 많고 또 원래 항산화 효과가 있는 음식이기도 하고
사실 양배추 먹기는 여러번 시도했는데 처음에는 좀 먹다가 포기하게 되곤 했는데...
조미료를 넣지 않고 약하게 양념을 해서 김치로 만들어 먹으니까 매일 먹을 수 있고 무리도 없다...



뭐 다 중요하지만
제일 중요한 건 식사량 줄이기와 굶지 않기
그리고 그리고 그리고
운동



혼자 산다면 유기농으로 음식을 바꿔보고 싶기도 하다...
밥도 현미밥으로...
버리는 음식없이 다 먹고 식사량을 줄이면 유기농을 먹는다고 큰 지출이 생기지는 않을듯...
언제쯤 우리나라도 유기농이 일반화되고(=가격이 좀 착해지고) 채식 메뉴가 식당마다 생길 때가 올까?
사실 난 완벽하게는 못해도 어느 정도 채식을 하며 살 생각도 있는데...



그런데 내가 이런 수다를 떨고 있는 이유는....
당장 해야할 일이 있기에...
언제 하려고 이럴까....ㅡㅡ;