정샘물의 시크릿 뷰티 - 정샘물

정샘물의 시크릿 뷰티                                                            정샘물               2011      비타북스


책이 예쁘길래 집어들고 가져왔다
메이크업 아티스트가 될 줄 알았던걸까? 이름이 참 직업과 잘 어울린다...
원래 유명하였고 잘 되고 있었는데 일을 멈추고 샌프란시스코에 가서 수년간 미술을 배우고 돌아왔고 그 결과
알게 된 것들도 알려주고 또 자기 피알도 할 겸 낸 책이라고 생각이 되었는데...


솔직히 생각보다 뭐 신기한 팁은...그다지...
그래도 그냥 즐겁게 훑어봤다









파운데이션은 소량을 여러번 덧대어 바르는 것이 좋다


보색대비 룰
붉은색은 푸른색
노란색은 남색
핑크색은 그린
하늘색은 오렌지
옷과 메이크업 혹은 아이와 립 컬러를 보색으로 대비시키면 한결 세련되어 보인다


피부 관리 철학은 기본 원칙에 충실하자는 것
피부에 나쁜 생활습관은 피하고 피부과나 에스테틱에 의존하지 말고 혼자 할 수 있는 건 다 해보는 것


갑자기 피부가 건조해졌다면 각질 제거를 먼저 하는 것이 좋다
건성피부인 경우 입욕
과일 채소 미역국등 수분 보충에 좋은 음식
아침마다 사과 당근 갈아마시기
잠들기 전 진정되는 팩


아무리 먹어도 살이 찌지 않을 것 같은 여리여리한 몸매의 연예인들은 원래 그렇게 타고난 것 같지만
아무리 먹어도 살 안찌는 사람은 없다 다만 엄청 부지런할 뿐이다
전날 아무리 늦게 잠들어도 침대 위에서 퍼져있지 않고 일찍 일어나 운동이나 산책을 한다
움직이는 만큼 날씬해지고 노력하는 만큼 예뻐진다


동공 바로 아래는 섀도를 두껍게 바르기

아이 메이크업
옐로 컬러 베이스에 퍼플 컬러 포인트
앞머리는 블루 뒤는 다크 브라운


아이 라이너는 동공쪽에 가까워질수록 얇게


흰 밀가루 설탕 쌀을 끊으면 몸이 좋아진다
두부나 콩 등 식물성 단백질 간식은 아몬드 말린과일 홍삼


황신혜와 이미연
굉장히 부지런하다 몸을 한시도 가만히 두지 않는다 한 자리에 오래 머무르지 않고 바삐 움직임
전날 아무리 과식을 하거나 늦게 자도 아침 일찍 일어나 하루를 시작
하루도 빼놓지 않고 운동하는 것이 안티에이징의 가장 큰 비결
매일 매일 운동하는 것이 말이야 쉽지 보통 정신력으로는 안되는 일 아닌가
이 독한 여자들은 먼저 유산소 운동으로 땀을 흠뻑 흘리고 근력운동으로 몸매를 만드는 과정을 평균 3시간 이상
지속한다
특제 스무디 - 과일 견과류 얼린 바나나를 두유와 갈아서 만들어 아침마다 먹는다